Disziplin warte! Bleib hier!

Ich habe mich heute mal nach der Strategie einfach "normal essen" aber trotzdem kcal zählen verhalten.

1280 kcal sind das Ausmaß...ehm ja.

Mal schauen wie es morgen wird ich hänge gerade so unglaublich durch ):

Mehr Disziplin muss her!!!

schlechter Wochenstart!

Hallo ihr Lieben,

ich wollte euch nur berichten dass ich heute wieder wie eine Irre gefressen habe...

Also ich bin jetzt bei 62,7 kg^^

& möchte auf die 59!

Erst denken dann essen!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ab Morgen werden wieder kcal gezählt.

endlose Maßlosigkeit

Hey Leute!

Macht euch auf was gefasst dies ist ein Absturz-post.

Ihr glaubt gar nicht was ich die letzten Tage getrieben habe. Völlerei ist gar kein Ausdruck dafür.
Ich habe soviel gegessen, ich weiß gar nicht warum?!
Es begann schon am WE mit Heißhunger aber dem habe ich erst Montag nachgegeben & dann aber richtig : Cola, Kekse, Pudding, Sprite, Ramen, Pommes &&& 
& das hat bis gestern angehalten ich habe gestopft und gestopft als würde ich niemals mehr etwas Essbares in die Hand bekommen.
Mein Magen hat schon weh getan und ich habe weiter gegessen.

Also irgendwas stimmt da gewaltig nicht mit mir!!!
Heute war es dann besser ich bin schon satt aufgewacht und habe mich den ganzen Tag so träge und aufgedunsen gefühlt.
Einfach schrecklich & diese quälende Reue *schnief*

Das war echt ein FA wie er im Buche steht und hat die ganze letzte Woche zu nichte gemacht.
Ich wusste währenddessen dass es falsch ist aber ich konnte nicht aufhören.

Sowas hatte ich echt noch nie. Sehr extrem muss ich zugeben.

Ich kann mir das nur so erklären: Vermutlich war mein Einstieg letzte Woche zu extrem ich habe mir sogar Abends den Apfel verkniffen weil er zu viel Zucker für die Nacht enthält.

Schlimm,schlimm, schlimm!


Gezeichnet: 
die FA-Qualle

#5

897 kcal - sind es heute :D 
da hat sich die Disziplin ja gelohnt.

Ich hoffe man sieht auch bald mal wieder Erfolge.
Ich bin so ungeduldig und es nervt mich extrem dass das alles so lange dauert.
Naja mein Ziel Numero Uno ist jetzt erstmal die 59 kg zu erreichen.
Ich möchte von dieser scheußlichen 60 weg!!!!

Es ist gerade sehr schwer.

Mein Magen knurrt schon wieder und ich fühle mich schwach...

aber wenn ich mehr esse werde ich fett.

& ganz wichtig meine Lernleistung darf nicht drunter leiden.

#4

913 kcal - die Zahl des Tages!

ehm ja kann ich mit leben, solange heute nichts weiter dazu kommt.

Ich finde das Bild so schön *-* 

Dieser Körper grenzt an Perfektion *sabber*

ich will auch!

Diese verdammte Ungeduld.

Mich graut es ehrlich gesagt schon vor der Zukunft...

Der Stoffwechsel wird ja nicht besser und wenn ich jetzt mit knackigen 20 Jahren schon so fett bin wie soll ich dann mit 30 oder 40 aussehen.

Ich will das echt in den Griff bekommen bevor meine Jugend rum ist.

In diesem Sinne: stay strong till the end!

#3

Hallihallo (=

Die magische Zahl nennt sich heute 931 kcal.

Die Mensa hat heute verloren würde ich sagen zum Mittag gab es Ei mit Fisch und sonst gabs für mich heute nur Obst und Salat :D 

Also es ist möglich, aber hart da immer nicht zuzugreifen. *schnauf*

& obwohl ich gestern weniger aß knurrt mein Magen gerade extrem :0

aber vorm schlafen gehen gibt es nichts das ist es mir nicht wert.

Ich sehe ja meinen Freund nicht mehr so oft da ja 4 Bundesländer oder so nun zwischen uns liegen und ich habe mir vorgenommen von ihm beim nächsten Treffen ein 

"Hast du abgenommen zu hören?"

Dieser himmlische süße Klang dieser Frage *-*

Hoffentlich höre ich die mal bald wieder.

Bis dahin <3

stay strong.

#2

Tüdelü meine Lieben wenigen Leser (=

So Tag 2 ging vorüber & ich habe mich dem Feind der Mensa gestellt und es ging ich sage mal unentschieden aus.

Frühstück: 

3 Pflaumen

2 Kiwis

eine halbe Paprika

& Wasser 

wie sich das gehört!

Mittag:

eine kleine Portion Wildreis 

Erbsen

Zitronenmouse

Ja da konnte ich nicht wiederstehen )=

Aber alles in allem komme ich auf 879 kcal

& für mich ist das ein sehr guter Wert

Zu dem bin ich heute eine Dreiviertelstunde gejoggt, was für meine Verhältnisse echt ne Leistung ist.

Ich hoffe nur ich überstehe die nächsten Tage gut ohne FA's oder Ähnlichem.

Bis dahin stay strong ♥

Let it begin -again! First Time #1

Hello again :D

Wie ich sehe haben sich während der Abwesenheit echt viele Leser von mir abgewandt.

Naja verständlich ...

Auch wenn ich das Gefühl habe wieder bei Null zu beginnen mache ich es gern.

So Heute, Sonntag, Neubeginn, Auf gehts!!!

Heutige Kcal-Bilanz: 803 kcal

Dabei solls auch bleiben, nun gibt es nur noch Wasser.

Am Wochenende kann ich meine Ernährung viel besser selbst bestimmen :D

Ab Morgen geht der Mensaalltag wieder los & ich halte euch auf dem laufenden wie man sich dort am Besten verhalten sollte.

Ich habe mir vorgenommen Morgens nur Obst und Gemüse mit Wasser zu mir zu nehmen.

Mittags wird es da schon schwieriger...

da gibts leider nicht so viel Frisches.

Vielleicht bekomme ich das ja auch hin morgens mein Mensaguthaben für Obst und Gemüse aufzubrauchen dann brauche ich nicht Mittag essen gehen.

 bis dahin stay strong ! <3

Was in den letzten 3 Monaten geschah...

Ich wohne in einem Wohnheim mit festen Esszeiten und leider auch vorgekochtem Essen Morgens und Mittags.
Mit der Disziplin ist es sehr schwer da das Buffet morgens mit Croissants und Co sehr "reichhaltig" ist.
Obst und Gemüse sind glücklicherweise vorhanden.

Aber das Mittag ist die reinste Kohlenhydrat und Fettschleuder.

Diszipliniert war ich aber: 

Am Anfang durfte ich mir sehr dumme Sprüche von meinen Kommilitonen anhören

z.B.

"Wo ist denn bei dir die Sättigungsbeilage?"

"Du hast ja nur Grünzeug auf dem Teller!"

"Davon wirst du doch nicht satt."

"Du isst meinem Essen gerade das Essen weg."

"Du kannst mir aber nicht erzählen das du das gerne isst?!"

"Bist du ein Öko!"

...&&&

ich könnte noch einiges schreiben. Das wurde alles sehr abfällig geäußert mit rollenden Augen.

Ich bin sehr schockiert wie intolerant sich Menschen verhalten können wenn es "einfach" nur ums Essen geht. Anstatt sich mal ein Beispiel daran zu nehmen oder es einfach nicht zu beachten wurde ich bereits das Gesprächsthema eines ganzen Tisches o.O

Ich habe mich ernährungstechnisch ganz schön runter ziehen lassen ständig bekommt man Süßigkeiten und sonstiges geschenkt )=

Aber im Endeffekt bin ich selbst schuld!!!
Ich hätte stärker sein müssen.


Zudem merke ich das die wenige Bewegung und das ganze sitzen den Tag über mich auch noch fetter werden lässt.
Das Studentenlebenleben macht fett!


Ich hoffe hier sind einige Leser bei die mir eventuell ein paar Tipps geben können.
Egal ob ihr Studenten, Schüler oder Büroarbeiter seid
wie haltet ihr euch fit und besiegt euren Heißhunger???


(obwohl ich den ganzen Tag sitze habe ich ganz schnell nach dem Essen wieder Hunger und kann mir nicht erklären warum ...)

I am Back!

Hallo ihr Lieben ! 

Ihr habt ja jetzt nun fast ein Vierteljahr nichts mehr von mir gehört  :O

Bei mir hat sich soviel geändert & ich musste mich erstmal selbst finden.

Dann bringe ich euch mal auf neusten Stand.

1.Ich kann mich nun auch zu den Studenten zählen.

2. Ich lebe nun in einem Studentenwohnheim, fast wie ein Internat mit integrierter Uni.

3.Mein Gewicht ging durch die neuen Eindrücke sehr gut runter 

4. Im Moment merke ich das Studentenleben macht fett!

5. & um die Kurve zu bekommen widme ich mich nun wieder diesem Blog :D

Ich muss auch ehrlich zu geben ich habe mich die letzen 3 Monate so gut wie gar nicht mit Ernährung & Co beschäftigt da ich vor Unibeginn in Hochform war und feste auf mich zugeschnittene Ernährungsgewohnheiten hatte.

Aber jetzt registriere ich : Ich habe es schleifen lassen und habe wieder 3 kg mehr auf den Hüften!!!

63 kg schimpft sich mein Gewicht

obwohl ich schon bei 59 kg angelangt war.

Ich bin frustriert & brauche Hilfe.

Fasten

Hello an meine wenigen Leser :D

Ich habe mich ja nun seit längerer Zeit nicht mehr gemeldet & zwar nicht weil ich untätig war, sondern weil ich besonders tätig war & mir dachte wenn ich da jetzt jeden Tag drüber poste(so gern ich das auch gemacht hätte) mache ich mich nur selber verrückt und halte wieder nicht durch.

"Was hat die nur gemacht?" fragt ihr euch bestimmt.

Ich sage nur ein Wort: Heilfasten.

& ja ich habe durchgehalten bzw. ich halte immer noch durch (= 

Seit dem 30.06 habe ich auf jegliche Nahrung verzichtet & ich  habe vor das mindestens bis Mittwoch durchzustehen und, wenn ich mich dazu in der Lage fühle noch länger.

Ich muss sagen ich bin richtig stolz auf mich das ich es überhaupt so weit geschafft habe - 8 Tage nichts zu essen- und ich habe wirklich schon einiges mit-& durchgemacht. 

Es ist richtig erstaunlich wie gut mein Körper sich das gefallen lässt. Aber wenn wir mal ehrlich sind ich habe ja auch genug Reserven.

Meine bisherigen Erfolge:

Verlust: 8 cm Bauchumfang

Abnahme: fast 5 kg 

Verbesserung meines Hautbildes

Wenn ich mein Fasten beendet habe werde ich eine ausführliche Seite über meine Erfahrungen erstellen. Ich habe mich auch jeden Tag gewogen.

Bis dann meine Lieben♥

70/75 E

Ja ihr lest richtig. Das ist meine BH-Größe. 

Das ist das einzige an meinem Körper worauf ich richtig stolz bin. Eine schmale Unterbrusttaille und große Brüste. 

Mein Anliegen nun:

Da ich ja weiter abnehmen möchte habe ich angst das meine Brüste extrem mitschrumpfen.

Was habt ihr da so für Erfahrungen gemacht?

& wie kann ich verhindern das sie dann hängen?

Friday goes good

Morgens: 2 kleine Birnen & 1 Apfel
Mittags:kleiner Salat
Abends: kleiner salat mit Pute

Rohkost klappt heute gut :D

Dieses Wochenende wird so warm... & ich bin immer noch zu fett ):

Ich habe meinen 1% nicht geschafft

Heute ist Wiegetag und ich habe in einer Woche nur 300 g abgenommen.
Das ist nichts.
Mein Körper will von der 65 nicht weg ):

Mein neuer 1%= 652g
Das ist doch zu schaffen also ehrlich!

Grüner Tee mit Minze & Zitrone :D

Mein im Moment liebstes figurbewusstes & gesundes Getränk 

:D

Also ich bin heute bei knapp 1000 kcal...

Könnte besser sein aber im Großen & Ganzen kann ich nicht meckern.

Guten Abend noch ihr Lieben!

Mittag

Frühstück fiel heute aus!

Zum Mittag gab's Gemüsesuppe mit Blumenkohl,  Brokkoli, Erbsen & Pute.
Gewürzt mit Salz, Chilli, frischem Schnittlauch und Petersilie.

Zu trinken gibts matcha-Zitronen-Minze-Wasser♡
I love it!

Ich muss heute Abend arbeiten. Also hoffentlich versaue ich das Abendessen nicht! 

Danach fahre ich noch einkaufen und hole mir frisches Gemüse.

Lalala...Ab Morgen weht ein anderer Wind.

Hey Leute :D

Die Disziplin hält sich wie üblich bei mir in Grenzen. Ab morgen wird aber mehr kontrolliert und gepostet.
Wenn ich in Gesellschaft wäre würde ich mich nie so benehmen!
Bei mir stellt sich gerade so ein "Nicht das ich noch vom Fleisch falle"-Denken ein.  -.-

Ihr werdet sehen ich bekomme mich wieder auf die Reihe auch wenn es im Moment nicht danach aussieht.  Ja liebe Welt ich habe immer noch nicht genug!!!

"Dünn sein"- wenn ich das schon höre bekomme ich Glücksgefühle.
Ich wäre gern so knochig dünn das Leute mich beneiden. Man kann nicht dünn genug sein.
Dünn ist gut und dürr ist sexy!

Mein Plan:
Kohlenhydrate reduzieren
1× pro Tag Sport
Regelmäßig essen zu festen Zeiten

Über weiteres werde ich berichten!

Stay Strong ♡

Zu dumm zum Portionieren!

Die Chinapfanne habe ich selber gemacht mit ganz viel Gemüse & ohne Fleisch.

Aber insgesamt habe ich zu viel gegessen )= 

Ich bekomme mein Essverhalten nicht in den Griff!

Gestern war ich der Meinung mich gesund zu ernähren & figurbewusst.

& habe ca.1800 kcal gegessen.

ich konnts kaum glauben als ich das durchgerechnet habe:

Frühstück 500 g Ananas

Mittag: 100g Joghurt & ne Stulle mit Magarine

Abends auf der Arbeit:

Buttermilch

Salat mit Hühnchen von Lidl

& etwas Sushi ebenfalls von Lidl 

(habe die Packung mit meinen Kollegin geteilt da die so neugierig waren)

klar ich runde immer etwas auf aber das das so viel ist hätte ich nicht gedacht

Ich esse einfach zu große Mengen.

Wirklich ich fühle mich wie ein Mähdrescher!!!

Ich habe neulich auch eine Sendung gesehen bei der eine Expertin meinte das es natürlich wichtig sei was man beim Abnehmen ist aber ausschlaggebend sind die Portionen!

Nischt is hier mit Diät/Abnehmen und satt essen.

Das schließt sich einfach mal aus.

Ab & zu mal mehr oder weniger hungern gehört nun mal dazu!

Bei Taff wurde auch gesagt eine durchschnittliche Frau benötigt 1200 kcal & ein Mann 1800 kcal.

Überall wo 2000 & mehr als Grundbedarf steht wird gelogen!

Ich bin langsam richtig angepisst das dem Verbraucher zusätzlich noch Steine in den Weg gelegt werden beim abnehmen durch gefakte light-Produkte, welche noch dicker machen & appetitanregende Stoffe die das Sättigungsgefühl unterdrücken & etc.

Da ich ja eigentlich gerne Konsument bin mag ich solches Gerede eigentlich nicht^^

Aber die Profitgier fällt zu Lasten der Gesundheit, vor allem in der Lebensmittelindustrie!

& die Krankenkassen unterstützen lieber Adipostitas & Ähnliches und warten bis der BMI so hoch das der Betroffene entgültig eingeschrenkt ist und operiert werden muss oder in ein Fettcamp.

Traurig, einfach nur Traurig!

Und wenn ich an meinen Sachkundeunterricht in der Grundschule zurückdenke, wo uns "gesunde Ernährung"beigebracht wurde....den Unterricht kann man komplett in die Tonne kloppen.

Da wundert es mich nicht das von meinen ehemaligen Klassenkameraden die Hälfte echt dick ist.

Dazu muss aber auch gesagt werden im Endeffekt bin ich diejenige die ihre Ernährung kontrollieren muss und eigenverantwortlich handelt, aber wie schon erwähnt die Lebensmittelindustrie & die falsche Ernährungspropaganda von gewissen namhaften Konzernen erschwert mir mein Vorhaben unnötig.

Sorry für s Dampf ab lassen meine Lieben wenigen Leser aber vielleicht kann jemand in etwa meine Gedanken nachvollziehen.

Schock- 1kg Zunahme

65,5 zeigte mir meine Waage soeben an.

Ich verstehe es nicht! Warum komme ich von dieser 65 nicht weg??

Was ich schon alles gemacht habe um die los zu werden und es war immer noch nicht genug.

Ich könnte heulen^^

Ich bin so ein fettes Schwein.

Ich habe das Gefühl alle Menschen schauen mich an und denken:

Man ist die dick.

& Bekannte : Man ist die dick geworden die war mal so hübsch.

Mein 1. großes Ziel sind 60 kg!

Das kann nicht so weitergehen.

Mein 1% beträgt diese Woche: 0,655kg

Das will ich aber mindestens schaffen!

1% pro Woche weniger bitte!

Hallöle ihr Lieben :D 

Ich wollte euch mal wieder nen Update geben ...

Ehm ja Diziplin & lockerer Lebensstil ohne Vorgaben -eher nicht so mein Fall-

Also ich weiß nicht was ich wiege aber ich laufe jeden Tag soviel bis meine Füße extrem schmerzen also ich habe das Gefühl gewichtmäßig müsste sich was getan haben...

Naja morgen sehe ich mehr.

Also ich habe ja neulich im TV eine Sendung über Übergewicht gesehen.

Dort besuchte ein Mädchen ein Fettcamp und hat die Vorgabe pro Woche 1% ihres Körpergewichts zu verlieren. Nicht vom Ursprungsgewicht sondern angepasst an das jeweilige aktuelle Gewicht.

Ich finde die Idee dahinter echt nicht schlecht uns so hätte ich mal ein definiertes machbares Ziel.

Morgen wiege ich mich & dann gehts los :)

ein bisschen Thinspiration (=