Mittag:
ein Brötchen 255 kcal
1L Wasser mit Zitronengeschmack 110 kcal
Abendessen:
Salat
Gurke
Rettich
Tomate
Frühlingszwiebel
Emmentaler
Croutons
2 EL Dressing (100ml/19kcal)
Von meinem Abendessen weiß ich zwar die kcal nicht aber finde ich jetzt nicht sonderlich schlimm da ich voll Hunger habe
ich bin also Heute bei 826 kcal + den Salat.
& den schätze ich mal auf ca. 300 kcal
also nen bisschen über 1100 kcal
könnte zwar besser sein aber für den Anfang ist es i.o.
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