Hunger an = Hirn aus?!

Wenn ich mein momentanes Essverhalten versuche zu analysieren finde ich meine Ansätze doch eigentlich sehr gut : frische gesunde Küche in Kombination mit strikter Kontrolle der Mengen & Kcal.

Aber ein Problem macht mir immer wieder ein Strich durch die Rechnung:

Bei Heißhunger fühle ich mich wie ein afrikanisches Wüstenkind, das seit Ewigkeiten nichts mehr gegessen hat & dringend aufgepeppelt werden muss. Am Besten mit allen No-Go's auf einamal.

Ich will das nicht mal als FA oder so bezeichnen aber so etwas muss sich doch verhindern lassen oder?!

Fakt ist da muss man wohl regelmäßig essen bzw. sich zu entsprechenden Zeiten satt essen ohne das man zunimmt. -okaaaaaaaaaaaaaaaaaay O:

CHALLENGE ACCEPTED!

• 2-3 regelmäßige Mahlzeiten am Tag (Frühstück & Mittag am wichtigsten)
• Volumen mit wenig kcal in Form von Wasser trinken & Gemüse essen, am Besten Rohkost & Wasser
• lang sattmachende Lebensmittel essen
• Appetitzügler?!

also irgendwie sollte man vorausschauend handeln, wenn es erstmal zum Heißhunger kommt ist es meist zu Spät.

Und so wertvolle Ana-Tipps wie : ich denke dann immer an leckeres Essen, mache Sport, rauche eine  und denke an meine Thinspos helfen mir da nicht!!!!! Die sind mir zu Old-School ( Sorry musste ich mal los werden)

Die einzigen Gedanken die mir da noch helfen sind die Gefühle nach meiner letzten Fressorgie & Ähnliches.

Erfahrung mit Yokebe

Hey Leute :D
Heute dachte ich mir mal, ich berichte euch über meine Erfahrungen mit Yokebe.

Angewendet habe ich das mal 2012 noch zu meiner Schulzeit xD
Ich bin dann in die Apotheke gegangen und habe mir für ca. 20 € ne Butte Yokebe Classic gekauft.

Die Einnahme ist total simpel, 3 mal am Tag ein Yokebe-Shake(Pulver +Milch) trinken & sonst nichts außer Gemüsebrühe & Wasser.

Pro:

• ich fands lecker
• wer es durchhält nimmt ab - logisch
• allg. der Yokebe-Service mit Shaker, Abnehmplan & Co auf der Webseite ist ganz hilfreich

Contra:

• teuer
• ich war so hungrig da erinnere ich mich heute noch dran
• es gibt/ gab keine individuellen Zubereitungsangaben d.h. man musste eine bestimmte Menge Pulver mit Milch anrühren - aber das ist ein Unterschied ob Mann, Frau, stark übergewichtig, mollig oder sonstwas ... jeder hat doch einen anderen Grundumsatz
• Vitaminmangel/ Mineralmangel kann auftreten...is ja am Anfang erstmal eine Monodiät

Diese Ernährungsweise ist auf 10 Wochen ausgelegt und man darf dann ab einer bestimmten Woche auch wieder normale ernährungsbewusste Mahlzeiten zu sich nehmen.

Aber bis dahin habe ich das gar nicht geschafft! Es war zu eintönig und mein Geld war mir für eine weitere Packung einfach zu schade... Ich glaube meine Packung hielt knapp 2 Wochen.

Mein Fazit: 
Für extrem gestresste Leute mit viel Zeitnot und sehr viel Disziplin ist das vllt was aber wie das dann nach den 10 Wochen weitergeht ....
Ich machte nach meinen knapp 2 Wochen Bekanntschaft mit dem Jo-Jo-Effekt und war einfach nur um 20 € und viele Nerven erleichtert.
Ein Shake hatte ca. 300kcal d.h. ich nahm ca. 900 kcal pro Tag zu mir
(manchmal habe ich das auch mit Wasser gemischt)

Das kann man auch deutlich billiger und leckerer haben - Disziplin braucht man immer-
Da nehme ich doch lieber drei verschiedene fettarme/gesunde Mahlzeiten mit 300 oder weniger kcal dann macht das Abnehmen auch viel mehr Spaß & man hält es länger durch.

Danke Yokebe für diese Erfahrung (;

aktueller Stand

Ich dachte mir ich mach mal einen aktuellen Profilcheck, da ich ja eigentlich noch nicht ganz so viel von mir preis gegeben habe:

aktuelle Abnahme: 1,5 kg  also bin ich jetzt ca. bei 64,5 kg -ich weiß traurig-

Dinge an denen ich arbeiten muss:

meine Portionen sind zu groß

ich habe oft das Bedürfnis mich voll zu essen

ich trinke noch Brause

ich mache zu wenig Sport

ich bin zu wenig draußen

wenn ich keine kcal zählen kann schlemme ich auch zu viel

ich will mir einfach zu oft etwas gönnen obwohl ich gar nichts geleistet habe

Zusammenfassend habe ich meinen inneren Schweinehund kaum überwunden.

Ich strenge mich einfach nicht genug an & bin undiszipliniert.

Ich muss einfach auch mal NEIN! sagen können.

Gerade bei meiner Ernährung will ich keine Kompromisse mehr machen.

Mir ist es zutiefst peinlich das alles öffentlich zuzugeben aber ich werde mich verbessern.

Dieser Blog hilft mir immer wieder mich selbst besser wahr zu nehmen & mich intensiver mit mir selbst zu beschäftigen .

HSGD #14

Hey Leute :D 

So schnell sind zwei Wochen rum *unglaublich*

& obwohl man in zwei Wochen soviel verändern kann hat sich trotzdem nicht so viel getan...

Zwischenbilanz:

Mir gefällt an der Healthy Skinny Girl Diät dass man strikte Vorgaben hat, so fällt es mir persönlich leichter mein Essverhalten zu kontrollieren. Aber wie gesagt ich zähle alle kcal.

Ich finde die kcal-Mengen sind im allgemeinen gut getaktet. In der Woche fällt es mir leichter weniger zu essen doch das Wochenende ist immernoch mein Feind.

Ich habe mich dazu entschieden die HSGD als Lebensstil fortzuführen (= 

Mir gefällt das Grundkonzept einfach sehr gut.

& nun werde ich weiter an meiner Seite rumbasteln 

& nach neuer Inspiration/Motivation auf anderen Seiten stöbern <3

Stay Strong

HSGD #9 #10

Gestern und Heute liefen so lala...

also gestern war ich auf jeden Fall drüber 

und heute blieb es im Rahmen aber wie genau kp^^

Ich musste die beiden Tage auswärts arbeiten und hatte dadurch kaum für was anderes Zeit.

HSGD #8

Heute sind wieder 900 kcal im Budget & ich werde das mal lieber planen.

Also ich muss ja zugeben, ich hätte nicht gedacht wie viel Planung ausmacht..s.WE 

Zweimal nicht geplant & schon herrscht Chaos^^

Auch wenn ich keine Monodiäten mag, überlege ich ja diese Woche eine mit einzubauen, quasi eine Diät in der Diät.

HSGD #7 ohne Plan gefressen

Hey Leute,

ich bin grad richtig sauer auf mich >.<

Tag 7 & allgemein das WE ist nicht nach Plan gelaufen *heul*

Ich weiß nicht wie viel kcal ich zu mir genommen habe :O

Ich musste spontan auswärts essen weil mein Boyfriend das so wollte und ich weiß ja nicht wie das zubereitet wurde und wie viel kcal das hat.

Alles was man woanders ist, kann ich ohne wiegen und kcal zählen nur ungefähr einschätzen oO

Und dann habe ich noch Brause zu getrunken *schäm*

An meiner Wochenend-Taktik muss ich echt noch arbeiten...

Mehr Disziplin muss sein!!

HSGD #6 Wochenende -.-

Tag 6 ist schon da und bis jetzt gefällt mir die Diät.

1100 kcal sind so viel :O ich habe die Sünde Gestern(950 kcal) & Heute quasi verkörpert.

*schlechtes Gewissen*

Sonntag werde ich radikaler gestalten !

Am Montag werde ich mich dann mal wiegen ich bin gespannt. 

Meine Erwartungen sind aber eher gering...

Stay Strong (:

HSGD #5 schöner Tag

so Tag 5 verläuft bis jetzt ganz gut (= 

ich habe bis jetzt 338 kcal  zu mir genommen

soooo schönes Wetter heute wieder!

Stay Strong!

HSGD #4 kcal- Budget ausgereizt

So der Tag ist quasi um 

und ich habe mein kcal-Budget vollkommen ausgereizt mit 993kcal.

Ich zähle alles & mein undefinierbares Frühstück habe ich sehr großzügig mit einberechnet.

Aber dafür gehts mir an sich ganz gut & ich werde Morgen umso besser sein.

HSGD #4

Tag 4 ist angebrochen

Und ich bin gestern so hungrig ins Bett gegangen das ich durch mein extrem knurrenden Magen aufgewacht bin .

Der eine Liter Wasser zum Frühstück hat auch nicht viel gebracht...

Nun habe ich zwei Scheiben Vollkornbrot verdrückt mit Erdnussmuß und Marmelade, dazu ein Glas Kirschsaft -.- 

Ich habe keine Ahnung wie viele kcal das waren...

*Ungewissheit*

Auch wenn Heute 1000 kcal erlaubt sind, wollte ich das eigentlich nicht ausreizen...

HSGD #3 Ungeduld

So mit dem Essen bin ich heute durch!

617kcal

sinds Heute geworden, von erlaubten 900.

Übrigens mein Boyfriend war Heute da(=

& der trinkt nur Softdrinks und isst hauptsächlich Fleisch in Kombination mit Kohlenhydraten und Fett oO

& ist total schlank

*Neid*

& er würde so gern zunehmen aber schafft es nicht 0_0

Auf jeden Fall habe ich geschafft  seperat zu essen, yeah :D

Er zog sich eine Pizza rein und ich aß nachdem er weg war mein Gemüse.

Also irgendwie macht mich das etwas stolz xD 

Mir fällt es in seiner Nähe immer sehr schwer mit der Disziplin...

Abendessen fällt hoffentlich auch wieder flach.

Ich bin wirklich gespannt ob ich Fortschritte gemacht habe.

Samstag ist Wiegetag.

Stay Strong!

HSGD #3 Die Zeit rennt ...

Hallo Leute,

Tag 3 ist angebrochen & bis jetzt läuft es eigendlich ganz gut.

Frühstück:166 kcal

Aber naja man soll den Tag nicht vor dem Abend loben! 

Heute bin ich irgendwie leicht frustriert -_-

Das Wetter ist wieder so geil & ich denke mir nur warum hast du es so weit kommen lassen?! 

Hätte ich mal früher angefangen...

Ich habe mir meine Traumjeans in Größe XS als Ansporn gekauft ich möchte am Besten noch dieses Frühjahr reinpassen & den Knopf auch zu bekommen. 

Sie soll ganz locker sitzen ohne zu kneifen. 

Irgendwie geht mir alles zu langsam

HSGD #2 Sleep not eat

So Tag 2 der Healthy Skinny Girl Diät:

Erlaubt sind 800kcal und ich habe mit Gemüse heute 738kcal zu mir genommen & möchte auch dabei bleiben. 

Vom Abendbrot essen halte ich ja eh nicht so viel^^ 

Ich meine wer braucht schon Energie zum schlafen!? 

Da hat mein Körper noch genug eingelagert an dem er sich während des Schlafs bedienen kann!

Heute gibt es nur noch Wasser & grünen Tee (= 

 Heutiges Motto: verliere dein Ziel nicht aus den Augen!

Stay focused!

HSGD #1 First Day

So für Heute reichts! 
Habe mit Gemüse & Co 768 kcal zu mir genommen und bin pappsatt.

Freue mich das ich sogar unter 800 kcal geblieben bin, obwohl 900 erlaubt waren :D 

 Abends versuche ich nach Möglichkeit nichts mehr zu essen da man durch den ansteigenden Insulinspiegel in der Nacht weniger/ gar nicht abnimmt.

Stay Strong!!!

HSGD - Healthy Skinny Girl Diet

Um wieder einzusteigen scheint mir die für den Anfang ganz gut zu sein :D 

Heute ist der Beginn! 

Scheint mir vollkommen machbar zu sein.

Die Hauptsache ist DURCHHALTEN!

Ich habe mich jedoch dafür entschieden alle kcal zu zählen.

Umsetzung & Erfahrungen folgen...

Habe die Diät übrigens hier entdeckt & mal ganz dreist übernommen.

Ich hoffe das ist ok?! Falls nicht entferne ich das natürlich.

Der Lieblingstag

ich wurde getaggt von Sara-Marie

kannte ich bisher noch gar nicht :O aber coole Idee

>>gespannt<<

ich hoffe I do it right xD

Regeln

Verlinke die Person, die dich getaggt hat.
Beantworte die 11 Fragen, die dir diese Person gestellt hat.
Erstelle 11 neue Frage, die mit "Dein/e Lieblings.." beginnt.
Und tagge wiederum selbst 11 weitere Blogger (nach Möglichkeit mit unter 200 Leser)

1. Deine Lieblingsapp?  Das übliche Instagram, Facebook & Whatsapp
2. Dein Lieblingsspitzname? hier bei blogspot natürlich Bunny (;
3. Dein Lieblingswort? Toll<3 (beschreibt für mich indirekt die Perfektion)
4. Deine Lieblingsmusikrichtung? Mainstream & House
5. Dein Lieblingsklingelton? Also my best Anruferklingelton ist das Opening von Dragonball Z :D 
6. Deine Lieblingswebside? Natürlich die Blogspotseiten und das Übliche s. oben 
7. Dein Lieblingstumblr.? ich bin zwar angemeldet aber nutze es so gut wie gar nicht ^^
8. Deine Lieblingsperson? Mein Kaninchen & Boyfriend
9. Deine Lieblingspflanze? Efeu! Er ist unscheinbar doch wenn man ihn genauer ansieht sticht er aus seinem Schatten so graziös heraus ♥
10. Dein Lieblingsmoment? Der Tag an dem ich meine Abiergebnisse kannte und meine Freiheit erstmal richtig genoss xD 
11. Dein Lieblingsduft? Grapefruit/Pampelmuse -Düfte herrlich fruchtig - herb *-*

Da ich hier noch nicht so viele Leute kenne werde ich den zweiten Teil ein anderes Mal fortführen.

 Ach das Wetter heute ist sooo schön :3 I love it! 

& die Sonnenstrahlen spornen einen richtig an :D

Ohhh man der Sommer ist bald da O:

Wieder enge, dünne Klamotten, die nichts verstecken ),: 

Oh Gott >.< 

Bunny reiß dich zusammen!!! derzeitiges Motto: DURCHHALTEN 

Hi Leute,

seit langem habe ich mich aus der Szene zurück gezogen, doch nun habe ich endlich wieder die Möglichkeit mich vollkommen auf meinen Körper zu konzentrieren. 

Die Seite befindet sich also noch im Aufbau und nähere Informationen über mich folgen bald (=

Ich bin froh nach zwei Jahren der Völlerei endlich wieder zu meinem alten Lebensstil zurück zu kehren.

Ich frage mich ob es auch noch Anderen von euch so geht?!