#3

Hallihallo (=

Die magische Zahl nennt sich heute 931 kcal.

Die Mensa hat heute verloren würde ich sagen zum Mittag gab es Ei mit Fisch und sonst gabs für mich heute nur Obst und Salat :D 

Also es ist möglich, aber hart da immer nicht zuzugreifen. *schnauf*

& obwohl ich gestern weniger aß knurrt mein Magen gerade extrem :0

aber vorm schlafen gehen gibt es nichts das ist es mir nicht wert.

Ich sehe ja meinen Freund nicht mehr so oft da ja 4 Bundesländer oder so nun zwischen uns liegen und ich habe mir vorgenommen von ihm beim nächsten Treffen ein 

"Hast du abgenommen zu hören?"

Dieser himmlische süße Klang dieser Frage *-*

Hoffentlich höre ich die mal bald wieder.

Bis dahin <3

stay strong.

#2

Tüdelü meine Lieben wenigen Leser (=

So Tag 2 ging vorüber & ich habe mich dem Feind der Mensa gestellt und es ging ich sage mal unentschieden aus.

Frühstück: 

3 Pflaumen

2 Kiwis

eine halbe Paprika

& Wasser 

wie sich das gehört!

Mittag:

eine kleine Portion Wildreis 

Erbsen

Zitronenmouse

Ja da konnte ich nicht wiederstehen )=

Aber alles in allem komme ich auf 879 kcal

& für mich ist das ein sehr guter Wert

Zu dem bin ich heute eine Dreiviertelstunde gejoggt, was für meine Verhältnisse echt ne Leistung ist.

Ich hoffe nur ich überstehe die nächsten Tage gut ohne FA's oder Ähnlichem.

Bis dahin stay strong ♥

Let it begin -again! First Time #1

Hello again :D

Wie ich sehe haben sich während der Abwesenheit echt viele Leser von mir abgewandt.

Naja verständlich ...

Auch wenn ich das Gefühl habe wieder bei Null zu beginnen mache ich es gern.

So Heute, Sonntag, Neubeginn, Auf gehts!!!

Heutige Kcal-Bilanz: 803 kcal

Dabei solls auch bleiben, nun gibt es nur noch Wasser.

Am Wochenende kann ich meine Ernährung viel besser selbst bestimmen :D

Ab Morgen geht der Mensaalltag wieder los & ich halte euch auf dem laufenden wie man sich dort am Besten verhalten sollte.

Ich habe mir vorgenommen Morgens nur Obst und Gemüse mit Wasser zu mir zu nehmen.

Mittags wird es da schon schwieriger...

da gibts leider nicht so viel Frisches.

Vielleicht bekomme ich das ja auch hin morgens mein Mensaguthaben für Obst und Gemüse aufzubrauchen dann brauche ich nicht Mittag essen gehen.

 bis dahin stay strong ! <3

Was in den letzten 3 Monaten geschah...

Ich wohne in einem Wohnheim mit festen Esszeiten und leider auch vorgekochtem Essen Morgens und Mittags.
Mit der Disziplin ist es sehr schwer da das Buffet morgens mit Croissants und Co sehr "reichhaltig" ist.
Obst und Gemüse sind glücklicherweise vorhanden.

Aber das Mittag ist die reinste Kohlenhydrat und Fettschleuder.

Diszipliniert war ich aber: 

Am Anfang durfte ich mir sehr dumme Sprüche von meinen Kommilitonen anhören

z.B.

"Wo ist denn bei dir die Sättigungsbeilage?"

"Du hast ja nur Grünzeug auf dem Teller!"

"Davon wirst du doch nicht satt."

"Du isst meinem Essen gerade das Essen weg."

"Du kannst mir aber nicht erzählen das du das gerne isst?!"

"Bist du ein Öko!"

...&&&

ich könnte noch einiges schreiben. Das wurde alles sehr abfällig geäußert mit rollenden Augen.

Ich bin sehr schockiert wie intolerant sich Menschen verhalten können wenn es "einfach" nur ums Essen geht. Anstatt sich mal ein Beispiel daran zu nehmen oder es einfach nicht zu beachten wurde ich bereits das Gesprächsthema eines ganzen Tisches o.O

Ich habe mich ernährungstechnisch ganz schön runter ziehen lassen ständig bekommt man Süßigkeiten und sonstiges geschenkt )=

Aber im Endeffekt bin ich selbst schuld!!!
Ich hätte stärker sein müssen.


Zudem merke ich das die wenige Bewegung und das ganze sitzen den Tag über mich auch noch fetter werden lässt.
Das Studentenlebenleben macht fett!


Ich hoffe hier sind einige Leser bei die mir eventuell ein paar Tipps geben können.
Egal ob ihr Studenten, Schüler oder Büroarbeiter seid
wie haltet ihr euch fit und besiegt euren Heißhunger???


(obwohl ich den ganzen Tag sitze habe ich ganz schnell nach dem Essen wieder Hunger und kann mir nicht erklären warum ...)

I am Back!

Hallo ihr Lieben ! 

Ihr habt ja jetzt nun fast ein Vierteljahr nichts mehr von mir gehört  :O

Bei mir hat sich soviel geändert & ich musste mich erstmal selbst finden.

Dann bringe ich euch mal auf neusten Stand.

1.Ich kann mich nun auch zu den Studenten zählen.

2. Ich lebe nun in einem Studentenwohnheim, fast wie ein Internat mit integrierter Uni.

3.Mein Gewicht ging durch die neuen Eindrücke sehr gut runter 

4. Im Moment merke ich das Studentenleben macht fett!

5. & um die Kurve zu bekommen widme ich mich nun wieder diesem Blog :D

Ich muss auch ehrlich zu geben ich habe mich die letzen 3 Monate so gut wie gar nicht mit Ernährung & Co beschäftigt da ich vor Unibeginn in Hochform war und feste auf mich zugeschnittene Ernährungsgewohnheiten hatte.

Aber jetzt registriere ich : Ich habe es schleifen lassen und habe wieder 3 kg mehr auf den Hüften!!!

63 kg schimpft sich mein Gewicht

obwohl ich schon bei 59 kg angelangt war.

Ich bin frustriert & brauche Hilfe.

Fasten

Hello an meine wenigen Leser :D

Ich habe mich ja nun seit längerer Zeit nicht mehr gemeldet & zwar nicht weil ich untätig war, sondern weil ich besonders tätig war & mir dachte wenn ich da jetzt jeden Tag drüber poste(so gern ich das auch gemacht hätte) mache ich mich nur selber verrückt und halte wieder nicht durch.

"Was hat die nur gemacht?" fragt ihr euch bestimmt.

Ich sage nur ein Wort: Heilfasten.

& ja ich habe durchgehalten bzw. ich halte immer noch durch (= 

Seit dem 30.06 habe ich auf jegliche Nahrung verzichtet & ich  habe vor das mindestens bis Mittwoch durchzustehen und, wenn ich mich dazu in der Lage fühle noch länger.

Ich muss sagen ich bin richtig stolz auf mich das ich es überhaupt so weit geschafft habe - 8 Tage nichts zu essen- und ich habe wirklich schon einiges mit-& durchgemacht. 

Es ist richtig erstaunlich wie gut mein Körper sich das gefallen lässt. Aber wenn wir mal ehrlich sind ich habe ja auch genug Reserven.

Meine bisherigen Erfolge:

Verlust: 8 cm Bauchumfang

Abnahme: fast 5 kg 

Verbesserung meines Hautbildes

Wenn ich mein Fasten beendet habe werde ich eine ausführliche Seite über meine Erfahrungen erstellen. Ich habe mich auch jeden Tag gewogen.

Bis dann meine Lieben♥