Bunny wants to be skinny

Mittwoch, 9. April 2014

SPD #3

Peace Leute :D

Also Heute lief das mit dem Essen mal ganz anders:

Frühstück: 500g Erdbeeren 160kcal

Mittag: Kartoffeln mit Quark ca. 500 kcal

Abends: 1 Croissant 448 kcal, 1 Käsebrötchen 317 kcal

WTF?! Eigentlich wäre nur dieses Croissant im Kcal-Budget gewesen :O

Insgesamt also ca. 1500 kcal zu mir genommen >oh gott<

Damit hätte ich echt nicht gerechnet....Jetzt bin ich erstmal geschockt

SHAME ON ME!

Gibt es noch was gutes an diesem Tag?!

Ja etwas ...ich war zwei Stunden schwimmen & habe meine 60 Kniebeuge für Heute absolviert.

Dienstag, 8. April 2014

SPD #2

Mittag:
750 ml Frühlingssuppe 219 kcal
260 g Radieschen 42 kcal
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261 kcal

Snack: 200 kcal

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461 kcal von erlaubten 500 kcal :D

Ich freue mich es diesmal geschafft zu haben (=

aber es war auch echt hart...

& die heutigen Squats habe ich auch absolviert

Schön ♥

SPD #2 bald ist Sommer :O

Hola!

Tag 2 ist angebrochen & ich muss sagen sh*t hab ich dollen Muskelkater!

Meine heutigen 55 Squats habe ich gemacht & F*ck

mit Schmerzen aber geschafft (=

Das Gute: Der Schmerz zeigt es bringt was :D

& nun zum nächsten Thema was uns sicherlich allen etwas Angst macht:

Der Sommer ist bald da!!!

Das heißt: Badesaison, knappe Outfits & kaum eine Möglichkeit Problemzonen zu verstecken o:

& einfach mal unsere tolle Gesellschaft:

es interessiert keinen das du dabei bist abzunehmen

es interessiert niemanden dein Hintergrund

der erste Eindruck besteht zu 80% aus äußerlichen Merkmalen

Keiner unterstützt dich beim abnehmen

Erst wenn der Prozess des Abnehmens so gut wie abgeschlossen ist bekommt man ein Teil der Anerkennung die einem zu steht

& es wird trotzdem Leute geben die dir deinen Erfolg nicht gönnen

doch du wirst die innere Stärke entwickelt haben NEIN! zu sagen

& auf dein eigenes Schönheitsideal vertrauen

denn nur du weißt wie viele Höhen & Tiefen, wie viel harte Arbeit & wie viel mentale Überwindung es dich kostete ♥

In diesem Sinne Stay Strong!

Montag, 7. April 2014

Frühstück: gemischter Salat

100 g Rotkohl 29 kcal   + 20 kcal Zucker
46 g Gurke 7
105 g Eisbergsalat 14
100 g Radieschen 16
40 g Dressing 85
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171 kcal
Mittag: Zucchinisuppe

90 g Lauch 22 kcal
430 g Zuchhini 86
1 Brühwürfel 32
1 EL Olivenöl 120
Gewürze, Kräuter & Co ca. 50 kcal
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   310 kcal

Abends: 1 Riegel   111 kcal
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592 kcal von erlaubten 500 kcal

Hallo liebe Leute (=

Heute ist Tag 1 der Skinny Pink Diät

& wie ihr seht fängt es ja schon mal gut mit 92 kcal zu viel an -.-

Naja gibt Schlimmeres als 600 kcal am Tag aber schöner wäre es natürlich alles perfekt einzuhalten.

Aber dafür habe ich Tag 1 der Squat Challenge mit 50 Kniebeugen erfolgreich absolviert.

Man bin ich schlecht in Form_SHAME ON ME_

Naja ich bin mal gespannt das durchzustehen wird echt hart...

Stay Strong!

30 Day Squat Challenge / Kniebeuge

So ich habe mich jetzt dazu entschieden zusätzlich zu der Skinny Pink Diät

diese Challenge durchzuziehen :D

Meine sehr schlanke Arbeitskollegin hat mir die empfohlen, sie macht jeden Tag 250 Kniebeuge unter anderem. Sie achtet auch sehr auf ihre Ernährung: isst wenig Kohlenhydrate & macht recht viel Sport.

Mein neues Vorbild!

Donnerstag, 3. April 2014

Skinny Pink Diät

Hey Leute (=

Ich habe mal wieder eine neue Diät für mich entdeckt!

Ich bin ja schon sehr angetan von der Healthy Skinny Girl Diät

& die Skinny Pink Diät ist eine verkürzte und strengere Variante dieser ♥

Start: Montag, den 7. April 2014

Ich werde euch wie bei der HSGD versuchen auf dem aktuellen Stand zu halten & diesmal werde ich auch mehr darauf eingehen was ich esse.

Stay Strong!