Neue Küchenwaage (=

Juhu ich habe endlich eine neue supergenaue moderne elektronische Küchenwaage :D

Yeaaaahhhh! & sogar ein Markenschnäppchen.

Heute Abend berichte ich über Tag 1 der Japandiät.

Die Japan Diät

"“Japanisches Wunder” ist eine Diät, die die Abnahme von bis zu 10 kg und das Beibehalten des Gewichts innerhalb von 2 bis 3 Jahren ermöglicht. "

Dauer: 14 Tage.

Woche 1: 5 -7 Kilo Abnahme möglich

ab Woche 2: ca. 500g pro Tag

Diät “Japanisches Wunder”

1 Tag

Frühstück: schwarzer Kaffee, ohne Zucker und Milch

Mittagessen: 2 hartgekochte Eier

Abendessen: ein Stück Putenfleisch mit leicht gewürztem Salat

2 Tag

Frühstück: schwarzer Kaffee, ein Stück Toast mit Putenbrust

Mittagessen: 2 hartgekochte Eier

Abendessen: eine Scheibe Schinken, 1 Tasse Joghurt

3 Tag

Frühstück: schwarzer Kaffee

Mittagessen: Obst, Gemüse

Abendessen: 2 hartgekochte Eier

4 Tag

Frühstück: schwarzer Kaffee

Mittagessen: Karottensaft

Abendessen: 2 hartgekochte Eier, eine Scheibe Schinken, Salat

5 Tag

Frühstück: schwarzer Kaffee

Mittagessen: gebackener Fisch mit einer Tomate

Kein Abendessen

6 Tag

Frühstück: schwarzer Kaffee

Mittagessen: 2 große Stücke Hühnerfleisch

Abendessen: 2 hartgekochte Eier, eine Karotte

7 Tag

Frühstück: schwarzer Kaffee

Mittagessen: eine Frucht

Abendessen: auf Wunsch

Die Diät wiederholt sich von dem 8. bis zum 14. Tag.

Kaffee darf durch ungesüßten Tee ersetzt werden.
Auf Salz, Zucker und Alkohol sollte während dieser Diät verzichtet werden.

"Wenn Ihnen während dieser Diät Übel vor Hunger werden sollte, dann können Sie etwas kleines, wie z.B. mehrereMohrrüben essen.

So wird das der Stoffwechsel auch nicht verlangsamt."

WICHTIG:

Diese Diät darf in den kommenden 5 bis 6 Monaten nicht wiederholt werden, da sich diese schwer auf den Organismus auswirken kann.

Nach dem „Japanischem Wunder“ sollten Sie mäßiger und gesünder essen.

Klingt gut (= nur da ich einige Sachen davon nicht esse werde ich sie durch andere ersetzten. & diesmal versuche ich euch jeden Tag Bericht zu erstatten und vor allem DURCHZUHALTEN! 

Hallihallo (= 

So die Osterzeit ist rum und ich melde mich auch mal wieder...

Die SPD war ein einziger Fail ich habe nicht durchgehalten -.- 

Naja jetzt weiß ich schonmal wie ich es nicht mache xD

Aber dafür habe ich schon eine neue Diät auf dem Radar welche ich euch demnächst sehr genau vorstellen werde. Ich kannte sie bisher noch gar nicht und bin gespannt ...

& was mich mal interessiert wie läuft es bei euch denn so???

Was sind eure größten Probleme?

Habt ihr noch Fragen an mich oder Tipps und Anregungen?

Ich würde mich sehr über mehr Kommentare freuen da ich manchmal den Eindruck habe ich schreibe quasi nur für mich allein...

Ich hoffe euch gehts allen gut & bleibt Strong!<3

Vegetarisch & Vegan!?

Hey liebe Leser,

Heute geht es um ein Thema was mir sehr am Herzen liegt, die vegetarische/vegane Ernährung.

Das große Warum für mich?!

Neben dem sehr großen Tierschutzaspekt interessieren mich hauptsächlich die Zusammenhänge zwischen dem Verzehr tierischer Produkte und der Gewichtsreduktion/Gewichtszunahme und auch der Gesundheit.

• mit Medikamenten/ Hormonen vollgepumpte Tierprodukte begünstigen Intoleranzen gegenüber wichtigen Medikamenten und Lebensmitteln & Krankheiten in Folge von z.B. deren Nebenwirkungen. Ich möchte nicht dauerhaft unter der Wirkung von  für mich unnötigen Präparaten stehen
• es ist einfach ungesund 
• besonders durch Milchprodukte verschlechtert sich die Haut
• der hohe Fettanteil von z.B. Milch und allgemein die Art des Fettes begünstigt Übergewicht
• verarbeitete Wurstwaren sind voll mit Fett, unnötigen Konservierungsstoffen, Giften & Co die ebenfalls zu einer Gewichtszunahme beitragen und unser Hungergefühl beeinflussen

Es gibt noch so viele Gründe die ich gern einzeln erläutern würde aber zusammenfassend bedeutet der Verzehr von einem Großteil der tierischen Produkte:

Tierquälerei

Nachteile für die Gesundheit

Gewichtszunahme

schlechteres Hautbild & Aussehen

Meine Erfahrung:

Also ich habe im Februar 2013 angefangen mich "vegan" zu ernähren da ich sehr schlimme Neurodermitis habe und auch mit einigen Pickeln im Gesicht zu kämpfen hatte. Natürlich ist aller Anfang schwer und ich habe lange gebraucht es durchzuziehen. Es gab sehr selten Ausnahmen wo ich auch mal was mit Käse oder auch Fleisch gegessen habe. 

Mein Hautbild und mein Wohlbefinden haben sich sehr verbessert & ich habe auch etwas abgenommen (= 
An sich kann man mit der veganen Ernährung wenn man sie richtig angeht nichts falsch machen!

Zwischenzeitlich war ich sehr davon überzeugt Gutes zu tun bzw. das einzig Richtige aber meine Ansichten haben sich zu Beginn 2014 gelockert...
Warum immer in solche Extreme verfallen, wenn man doch den gesunden individuellen Mittelweg wählen kann?!

Die vegane Szene ist obwohl sie so ein friedliebendes, freiheitliches Ziel verfolgt von Hass und Intoleranz geprägt.

Jeder der nicht sofort auf radikalste Art & Weise mitzieht (Vegetarier werden wie Fleischesser behandelt) wird gnadenlos beleidigt und in Schubladen gepackt ohne ein kleines bisschen das (nicht selbstverständliche) Umdenken und das damit verbundene Handeln zu würdigen/ begrüßen und weiter zu bekräftigen.

Es kommt in Blogs und sozialen Netzwerken bei jedem Post dieser Thematik zu hitzigen Diskussionen darüber wann man sich vegan nennen darf. Selbst ultragenaue Rohkostveganer werden dort wie Tierschänder behandelt weil sie ein T-Shirt aus Schafwolle tragen.

Wenn sich jemand als "Veganer" brüstet und anderen ein schlechtes Gewissen eintrichtern will kann ich den Grundgedanken zwar nachvollziehen aber solange man nicht die Vollkommenheit in Person ist rate ich davon ab (;

Wie schön das der Tierschutz allen so am Herzen liegt und die Menschen wie Dreck ohne jeglichen Respekt miteinander umgehen^^

so viel erst einmal dazu, ihr merkt schon ich könnte da ewig drüber schreiben...

Meine Ansicht:

Ich finde den Grundgedanken Fleisch zu essen nicht schlimm.

Tiere sterben auch ohne das wir sie essen, das Wann & Wie spielt für mich die größere Rolle.

Ich bin nur dafür den Konsum rapide einzuschränken und die Tierhaltung enorm zu verbessern.

2-4 Mal im Monat wenn überhaupt sollte man höchstens Fleisch essen.

Eier meinetwegen auch öfters solang die Tiere nicht ausgebeutet werden. Da unbefruchtete Eier sozusagen ein Abfallprodukt sind, sehe ich da kein moralischen Aspekt, diese nicht zu verzehren.

Bei Milchprodukten sieht es da schon ganz anders aus!

Mal ein Milchprodukt zu verzehren ist bestimmt nicht schädlich aber an sich finde ich es unnatürlich einem Kalb seine Muttermilch  weg zutrinken und die arme Mutterkuh so auszubeuten.

Zu dem sind wir gar nicht dazu ausgelegt so viele Milchprodukte zu uns zu nehmen!

Das ist unnatürlich und ungesund!!!

Nun zu Fisch und Meeresfrüchten, diese finde ich in der Ernährung sehr wichtig da sie weitaus gesünder sind als Fleisch. Aber auch bei diesen Tieren bin ich der Meinung sollten die Haltungsbedingen verbessert werden und der Konsum wie beim Fleisch verringert.

Was ich denn nun esse:

Also inzwischen ernähre ich mich immer noch hauptsächlich "vegan" bzw. der Großteil meiner Speisen sind vegan. Aber gelegentlich esse ich auch Tierisches, ich achte sehr darauf und versuche besonders Fleisch- & Milchprodukte zu vermeiden wo es geht. Fisch und Eier landen dagegen eher öfter auf dem Tisch.

Zusammenfassend:
Vegan ist immer gut auch wenn man diese ursprünglich normale Ernährung mit tierischen Produkten gelegentlich ergänzt.
Hauptsächlich sollten jedoch pflanzliche Produkte auf dem Teller landen (=

SPD #5

Gegessen:

handvoll Gummiärchen

gebratene Nudeln mit Gemüse

Ananas,Erdbeeren

Torteloni

wieder mal zu viel gefressen^^

Meine Küchenwaage ist kaputt!!! 

Oh Gott ich kann nichts mehr genau abwiegen & die kcal berechnen

ich fühle mich gerade etwas hilflos...

aber zumindest habe ich meine 70 Squats gemacht.

SPD #4

Essen:
ca. 700g Erdbeeren 224 kcal , ca. 200g Ananas 112 kcal
Kartoffeln mit Quark ca. 300 kcal
Kartoffeln mit Blumenkohl & einem kleinen Schnitzel ca. 600 kcal
___________________________________________________
                                                                                ca. 1240 kcal

Also ich muss sagen die Skinny Pink Diät ist sehr schwer durchzuhalten...
ich habe viel zu viel gegessen )=